블루베리가 눈 건강에 좋은 이유(효능), 하루 권장 섭취량, 부작용 및 주의사항
요 즘 스마트폰이나 모니터를 온종일 보느라 눈이 침침하고 피로하지 않으신가요? "어라, 예전보다 글씨가 흐릿하게 보이네?" 싶거나, 오후만 되면 눈이 뻑뻑해서 인공눈물을 달고 사시는 분들이 정말 많을 텐데요. 우리의 소중한 눈은 한 번 나빠지면 다시 회복하기가 무척 어렵기 때문에, 평소에 꾸준히 관리해 주는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 대표적인 웰빙 식품, 바로 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 '블루베리'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 블루베리가 왜 눈에 좋은지 그 과학적인 이유와 함께, 아무리 좋아도 과하면 독이 되는 법이니 하루에 딱 얼마큼 먹어야 가장 좋은지 '적정 섭취량'까지 아주 쉽고 친근하게 정리해 드릴게요. 지금 바로 알아볼까요?